新・やる気伝道師日記

菜食少食

BY:出路 雅明
2013年08月07日
19件のコメント
ゆっくりだけど、、、
「菜食」(緑黄色野菜をできるだけ意識して取る)と、
「少食」(食べ過ぎない)を心がけている。
 
すると思いのほか身体が軽く感じられるようになった。
そして、それ以上に、ゆっくりですが
「菜食」と「少食」をできている喜びからか
心も軽くなった気がする!
  1. しょうま さん
    出路さん、おはようございます。
    僕も菜食、少食したいんですが、ご飯やさんに行くとついつい欲張ってしまいます。
    なかなか習慣付かないですが、日々意識しながらやろうと思います。
  2. mac アイス さん
    野菜を最近食べていなかったです。。
    菜食僕も心がけてみます!
  3. 片岸 吉洋 さん
    僕もチャレンジしようと思うのですが、いっつも食べ過ぎてしまいます!
    まずはたくさん噛むことから始めます!
  4. S心斎橋 ひろ さん
    お疲れ様です!

    私もいつも食欲に負けて
    お腹いっぱいになるまで食べてしまいます。

    太ったと最近言われてしまったので
    菜食少食心がけたいと思います!
  5. GALLERIE iwsk さん
    おかえりなさい

    僕はサプリメントを頑張ってみます
  6. Mac部 ボン さん
    お疲れ様です。
    自分も健康のためにも「菜食」と「少食」を心がけたいです。

    つい、お腹いっぱい食べてしまいそうになるので、
    そんな時に思いだしてみます。
  7. MAC:阿部 さん
    食べるものから意識していく、
    私も最近考えを変えています!
    自分自身はたべものからなっていると思うので、
    質と量を大切にしています!
  8. mumokuteki福岡ぴいやん さん
    ムモクテキの宮本さんが教えてくれました!

    今たべているものは、20年後の身体をつくってるそうな。


    その話を聞き、栄養バランスをかんがえながら

    朝昼晩バランスよくご飯をたべ二ヶ月…

    ダイエットのつもりはなかったんですが

    8kg痩せとりました。
  9. プレス部:MACHA さん
    昨日からなのですが、毎朝ごはんをきちんと食べようと思いスーパーへ買い出しに行きました

    朝食べるとお昼までのパワーが違います!
  10. いがき さん
    まさに僕も今ものすごく興味があることです。
    いろいろ教えて下さい!
  11. 木下 さん
    お疲れ様です!
    僕は欲に負けてついついお腹一杯食べてしまうので、まずは少食から頑張ってみます!
  12. 豊田 さん
    まったく体の事を無視して
    食べたい物を食べたいだけ食べることをやっています!
    野菜と食べる量考えます!!
  13. monomania ザワン さん
    野菜摂取もですが、最近お酒をたっています。

    見直すところがたくさんありすぎますが、少しずつでも進み変わっていきます。
  14. 野村 さん
    僕もお話聞かせて下さい!!
    健康を考え食べる物、少食を考えた時に「食」ではなく自分を考える様になりました=それが食への意識なのかもしれませんが。。。
  15. かずと さん
    お疲れ様です!
    尊敬します!
    また、お話を聞かせてください!
  16. S池 青柳サリー さん
    出路さん!お楽しみ様です!!(^ ^)

    きちんと続けてるんですね!
    凄いです!
    私はなかなか続けることができません。
    意思をもっと強く持たなきゃいけませんね!!!

    頑張ります!!(^ ^)
  17. monomaniaぴのこ さん
    お疲れさまです!
    朝昼晩ちゃんとたべ、完食はしない!
    と、私もいろいろ決めてたのですが、
    体重はなかなかおちないもので。。。
    でもやっぱり、ちゃんとできていきたいですね!!
  18. がーりー さん
    僕も好きなので、意識して菜食していますが…
    自らバランスも考えて作ってもいきたいです!
  19. 永江 さん
    小食、始めたいと思います。

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